Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij ankietę działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
zestaw nie jest zły, ale czy dobry dla Ciebie to nie wiadomo, poza tym co chciałeś jeszcze osiągnąć poza wymienieniem supli??:) na wszelki wypadek dodam, że REGULAMIN DZIAŁU--> ankieta Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-01 16:53:45
napiszę jeszcze raz bo może nie zauważyłeś a faftaq przypomni Ci to zaraz banem REGULAMIN DZIAŁU -->ankieta, chcesz porady konkretnej wypełnij i wrzuć tutaj
[...] 2 i wieczorem 1 - 2 NItrobolon: 6 - 12 cps przed treningiem HMB - 1 - 2g na porcje 2 - 3 razy dziennie, w tym - okolotreningowo i opcjonalnie po przebudzeniu i przed snem ZMA: 2 - 3 cps przed snem MASS xxl- wg braków nie wiem na co liczysz po suplach typu tribulon czyHMB - ale cudów sie nie spodziewaj na przszyslosc - regulamin dzialu - ankieta
''Rzeźba'' - to redukcja. Skoryguj swoją dietę. Nie ma konieczności zmieniać rutyny treningowej. Regulamin działu = ankieta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-19 15:59:37
po pierwsze: regulamin dzialu - ankieta do wypelnienia. Odzwyki sobie kupic mozesz, ale poki nie bedziemy wiedzieli jakie cele przed soba stawiasz - to ciezko bedzie doradzic. W pierwszych miesiacach treningow pracuj nad dieta i treningiem. mozesz dokupic HMB - jesli kiedykolwiek jest sens stosowac ten specyfik - to lasnie jedynie w okresie [...]
Przy zakładaniu tematu masz taką opcję do zaznaczenia na dole i wtedy rozwija Ci się ankieta. Albo CTRL+C z tematu REGULAMIN DZIAŁU: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]
moim zdaniem faktycznie - jesli szkoda Ci hp (a mi by bylo szkoda), zostaw go na kolejny cykl. wal np: nox+mono/jablko hp+mono/jablko poza tym jest regulamin dzialu i ankieta do wypelnienia. na przyszlosc - szukasz indywidualnej porady - wypelnij. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-16 10:19:55
I piszesz to w dziale dla zaawansowanych? chodzisz od 2 miesięcy? Musisz przejść do działu dla początkujących. POza tym wyapda napisać jakie ćwiczenia wykonujesz i jaki jest Twój cel czyli ankieta